在我们的日常生活中，总能在不同的场景下听见别人说“你的气血不足”。气血不足好似成了大家共有的问题，到底什么是“气血”？我们如何伤到了气血？记者联系到贵州中医大一附院中医经典科住院医师冯佩佩为大家解答。
“中医中所讲的‘气血’就是构成人体和维持我们生命活动的基本物质，也是维持我们脏腑器官功能正常运行的基本精微物质。”冯佩佩医生强调到，人所有的生命活动、脏腑功能协调运转，都依赖于一身气血运行。
中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。气血的生成主要依赖于脾胃运化功能。保护好脾胃也就是保护好气血，除此之外，生活中诸多不良习惯都在悄然损耗气血。
“长期熬夜、睡眠不足、久坐不动、过度减肥都会耗伤我们的气血。” 冯佩佩医生举例说，夏天时，只要睡午觉超过半小时以上，就会觉得全身乏力起不来床，这是中医所讲的“久卧伤气”；长期玩手机，在中医中说“久视伤血”，也就是会伤害我们的气血。
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因此，冯佩佩医生提醒大家遵循 “适度” 原则：调整作息，避免熬夜，保证充足睡眠；合理安排活动，每久坐 1 小时起身活动 10 分钟；控制手机使用时间，每隔 40 分钟远眺放松。夏日午睡以 20-30 分钟为宜，让身体在劳逸结合中调养气血，维持健康平衡。
贵州日报天眼新闻记者
龙飘 安慧 董婧珣
编辑 徐然
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